nuestras
clases

En HOLISTIC PILATES VALLADOLID pensamos que la mejor manera de ayudar a mantenerte saludable es realizando la práctica con diferentes técnicas de movimiento, en diferentes máquinas, con diversidad de elementos, diferentes tipos de ejercicios, variando intensidades, teniendo en cuenta tu edad, tus capacidades físicas y necesidades.

PILATES

HOLISTIC PILATES VALLADOLID

Es una de las técnicas más recomendadas para ganar fuerza y resistencia muscular, así como para mejorar la conciencia de tu cuerpo, mejorar la conexión y el equilibrio.

Sesiones de 50 minutos, basadas en el método tradicional, unen ejercicios de fuerza con flexibilidad y la unión de la mente y el cuerpo.

Complementamos tu entrenamiento de Pilates con técnicas como: Hipopresivos, TRX, Garuda.

En cada clase se involucra tanto al cuerpo como a la mente, al tener que trabajar bajo sus principios: Alineamiento, centralización, la respiración, el control, la precisión, la concentración, fluidez.

PILATES MÁQUINAS

Las máquinas son la técnica más completa, te permiten más variedad de trabajo, te favorecen al comienzo y te desafían a medida que vas avanzando en el método.

Sesiones completamente diferentes donde podrás mejorar tu movilidad, resistencia cardiovascular, fuerza y flexibilidad, obteniendo así un mejor estado físico y mental.

“En cuerpo sano, mente sana”

Elige entre 3 tipos de clases

PRIVADA

- Entrenamiento
Personal.
- Trabaja según tus necesidades y ritmo.
- Clases de 50 minutos.
-Puedes escoger 1, 2 o 3 días por semana.

DUAL

- Entrenamientos
semipersonalizados.
- Clases dinámicas de 50 minutos.
-Podéis escoger 1, 2 o 3 días por semana.

GRUPAL

-Grupos homogéneos en nivel, lo cual facilita la evolución conjunta.
-Clases de 1, 2 o 3 o días a la semana (50 minutos de sesión).
-Grupos de máximo 5 personas.

BENEFICIOS

PILATES SUELO E IMPLEMENTOS

Se realiza en una colchoneta, sobre el suelo, sin ayuda de ninguna máquina de Pilates. 

GRUPALES

-Clases de dos días a la semana, grupos de máximo 7 personas, 50 minutos de sesión.
-Trabajo en colchoneta. Se basa en el trabajo del cuerpo, usando el propio peso corporal añadiendo pequeños elementos cómo pesas, Power Circle, rulos, bandas elásticas. El trabajo en colchoneta requiere un mayor control, es más exigente físicamente.
-Grupos homogéneos en nivel, lo cual facilita la evolución conjunta.
-Secuencia de ejercicios pertenecientes al repertorio clásico y contemporáneo. Fuera del método, complementamos con implementos y Garuda.

BENEFICIOS

HIPOPRESIVOS

HOLISTIC HIPOPRESIVOS VALLADOLID

Por medio de ejercicios Hipopresivos conseguimos una ‘reprogramación’ de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pelvico

BENEFICIOS

HOLISTIC PILATES VALLADOLID

GARUDA

HOLISTIC GARUDA VALLADOLID
HOLISTIC PILATES VALLADOLID
MÁS INFORMACIÓN
HOLISTIC PILATES VALLADOLID
C. de Santiago, 22,
47001 Valladolid
613 13 13 17
holisticpilatesvalladolid@gmail.com

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